a teraz

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 71,3 Wzrost : 178 Obwód klatki : Zmierzę i dopiszę Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 80 Obwód uda : podam jutro bo gdzieś zgubiłem centymetrówkę ;) Obwód łydki : jak wyżej ;) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca niestety zasuwam na 3 zmiany ale mam nadzieje że niedługo się [...]

A dieta teraz dobra?

Ciekawa może być walka Bonjasky'ego z Hoost'em.Czekałem na walkę tych dówch zawodników.Teraz po odpadnięciu Jeroma stawiam na Hoost'a.

[...] leżąc 12.prostowanie ramion na wyciągu stojąc czy w podporze? - triceps/ stojąc lub w wypadzie PROGRAM II 4.wypychanie ramienia maszyny klęcząc - qrdę .. najpierw stojąc teraz klęcząc.. zwątpiłem.. ale dla mnie to klatka 5.przywodzenie nogi na maszynie stojąc zewn czy wewn? odwodzenie to z pozycji stojąc ruch nogi na zewnątrz-przywodzenie to [...]

A jak się mają takie kremy ze słońcem ? bo zamierzam się teraz intensywnie opalać by trochę uniewidocznić te przebarwienia...

Czytałem sporo o tym i faktycznie wszyscy specjaliści zalecają tak jak mówisz, ale jak czytam jakieś wypowiedzi ludzi z takim "problemem" Jak jak, to piszą, że opalenie znacznie uniewidoczniło, te przebarwienia... Teraz nic innego mi nie pozostało, więc spróbuje słoneczka, a na jesień jakieś zabiegi. Benzacne moge stosować przy częstym [...]

Ja już jestem po 3 "zabiegach" na solarium i już baaardzo ładnie się uniewidoczniły, teraz będę wyłapywał regularnie słońce i myślę, że tym okresie letnim będzie gitara, a na jesień pomyśle nad jakimiś zabiegami.

[...] mam się przenieść do odpowiedniego to w porządku ale może zechcecie odpowiedzieć. Jak widzicie z wagą u nas nie najlepiej. A żeby rzeźbić trzeba najpierw zwiększyć masę. I teraz pytanie jakie mixy polecacie? Dokładniej mówiąc chodzi mi o jakieś wysokowartościowe koktajle białkowe bo o ile się nie mylę to właśnie białko jest tkanką budującą. I [...]

[...] pojęcia o technice wyprowadzania ciosów :P Jeśli znasz podstawy to jak najbardziej możesz się w takie coś bawić. Ja na przykład po roku uczęszczania na MT niestety teraz nie mogę chodzić bo praca, muszę dojeżdzać itd to chodzę na salkę mam tam worek i różne rzeczy które są mi potrzebne do treningów i nie narzekam a nie raz zabieram [...]

[...] traci ale jak mowie 3 tygodnie na propie a nigdy nie idzie sam %-) ja wracam do stanu z przed. taka przerwa też mnie momilizuje do ostrego zap*****lania, bo nie oszukujmy się, czasami to męczy ... no i ja nie sram, że mi spadnie 2 cm w bicu }:-( ale nawet tyle nie spadło %-) więc teraz prop,tren,T3,clen,cypio,wino i przełamanie stagnacji %-)

dlatego trzeba bylo robic jednoczesniej wycisk sztanga a pozniej hantlami, teraz bys nie zadawal takich pytan

ja teraz jestem w trakcie odbudowy mięsa , ale wczesniej po 4 miesiącach przerwy straciłem jakies 5 cm z łapki i zyskałem 17 w tali z czego niejestem zadowolony pocieszam się tym że z tali zgubiłem połowe a łapa i reszta powoli nabiera kształtu

[...] bo slyszalem, iz jest to najslabszy stteryd...istnieje rowniez drugi i zasadniczy + saa , moge je miec dosc tanio , a wiem ze mi przyniesie lepsze efekty niz cykl zlozony z kreatyny i innych taich suplementow...i teraz nie wiem co mam mysles...kupic cos nowego czy cwiczyc na sucho, doradz.... Cokolwiek co Cie nie zabija czyni Cie silniejszym ;o)

A faktycznie, teraz zauwazylem :)

wytłumaczę Tobie to tak jak kiedyś byłem pusiketem to ***ałem na klatę 30kg na serię z bólem po 8 powtórzeń teraz jestem silniejszy i jak łapię 30 kg na sztandze to czuję że mogę tym gównem trzepać do rano a co za tym idzie szybciej , mocniej i bez wysiłku do pewnego stopnia jeśli będzie miał więcej siły to po dłuższym czasie będzie odczuwał [...]

[...] 10 minutach drzenie rak piszczy w glowie, serce 130 tetno, i nawet rzygałem tak mnie mdliło, mało tego zasnelem dopiero kolo 2 kladąc sie o 23 potem jakoś zasnełem spałem do teraz czyli prawie do 10 a skutki dalej sie trzymają plus jeszcze boli mnie cholernie głowa wiec nie zamierzam dzisiaj brac chyba zeby to jeszcze nasilic wogole chyba [...]

[...] dietę (też troche tego czytałem) to wychodzi na to że ten ktoś je codziennie to samo? jak to z tym jest?? można sobie urozmaicać potrawy lub zamieniać je czymś innym? bo teraz to ja jem to co mamuśka zrobi na obiad u mnie dieta wyglada tak-wiem że bardzo niedobrze: rano wstaje o 7 przegryze coś raz dwa tzn jakąś kanapkę potem w szkole o [...]

Spróbuj każdego z estrów tescia.Na początk wziales mete ok, teraz pora przybic tescia solo, najlepiej sprawdzi sie prop estr krótki w razie jakichkolwiek mocno odczuwalnych skutków ubocznych na które mozesz być podatny, łatwiej go kontrolować.Zrób tak jak napisał remek, a jeżeli boisz sie kłucia co jest śmieszne bo zaczynajac przygode z SAA [...]

aha to lipa straszna , a mam pytanie jako ,że dość czynnie uprawia piłkę nożną i teraz mam okres gdzie jest przerwa do stycznia i ćwiczę na siłowni co warto było by sobie zakupić z suplementów głównym celem jest zwiększenie siły i mocy mięśniowej ?

[...] na jakich ciężarach robiłem masę i dalej ją robię :) Już tutaj Ci napiszę, że mniejszych niż 60 (jak dotąd) Powiedzmy, że ustalę sobie cel 85kg i redukuję a nie tak jak teraz 77 i chcę redukować? To co wtedy byś zrobił w mojej sytuacji? Jak mi na to odpowiesz to dużo się wyjaśni. 19 strona :) Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-05-12 [...]